Mat Flow & Stretch (SP) @ Movement Zone

About this event

Stretch & Flow is a fully-guided class with a strong emphasis on stretching and flowing in a way that releases tension throughout the body, while quieting the mind. With thoughtful sequencing, we warm up the body with gentle flows and deep breathing, and transition to longer holds and quieter breaths. Stretch & Flow es una clase totalmente guiada con un fuerte énfasis en estirar y fluir de una manera que libere la tensión en todo el cuerpo, mientras calma la mente. Con una secuencia bien pensada, calentamos el cuerpo con flujos suaves y respiraciones profundas, y hacemos la transición a pausas mas largas y respiraciones mas tranquilas.

From Pilates Zone